| Sklep z odżywkami |
|
| Najnowsze tematy na forum |
On-line (5 minut) jest 117 gości
|
| Pozostałe strony |
|
|
|
|
|
Jak robić pomiary obwodu czesci ciała.
Polecam odżywki, dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać:
 Universal Storm - 756g (w Wyprzedaży tylko - 128,00 zł)
 PVL Mutant Cre-X12 - 4500g (w Wyprzedaży tylko - 169,00 zł)
 Aminostar EGG Amino 4000 - 325 tabl. (w Wyprzedaży tylko - 79,00 zł)
 Dymatize SUPER AMINO LIQUID 2300 - 473 ml (w Wyprzedaży tylko - 39,00 zł)
 ActivLab Muscle Up Protein - 1000g (w Wyprzedaży tylko - 44,90 zł)
--------------------------------------
Mogę Ci pomóc uzyskać super sylwetkę, zobacz jakie to proste > Indywidualna i dyksretna pomoc <
Pomiary poszczególnych części ciała należy wykonywać wtedy, gdy mięśnie są ostudzone, a nie bezpośrednio po ćwiczeniach. Pomiary wykonujcie najlepiej rano zawsze o tym samym czasie i zawsze w ten sam sposób, mierząc obwód w środkowej części mięśnia. Nie naciągajcie centymetra za mocno lub tak aby wisiał luźno. Pomiarów dokonujcie na miarce z dokładnością do 0,5 cm.
Oto miejsca, w których należy robić pomiary:
IDEALNE PROPORCJE POD WZGLĘDEM BUDOWY FIZYCZNEJ
Dwiema nierozłącznymi cechami, decydującymi o osiągnięciu sukcesu w dążeniu do pełnego rozwoju fizycznego są: idealne proporcje budowy fizycznej oraz dobrze zdefiniowane, wyraziste mięśnie.
Wyjściowym obwodem są biodra, których obwód powinien wynosić 0,9 obwodu klatki piersiowej. Obwody karku, ramion, przedramion i talii można określić na odstawie obwodu klatki piersiowej, a obwody ud i łydek na podstawie obwodu bioder. Idealnie proporcjonalny kark powinien mierzyć nieco więcej niż 38% obwodu klatki piersiowej. Obwód przedramienia powinien wynosić 30% obwodu klatki piersiowej. Obwód napiętego, zgiętego ramienia powinien być o 20% większy od obwodu wyprostowanego przedramienia. Obwód w pasie powinien wynosić 75% obwodu klatki piersiowej. Obwód uda – 60% obwodu bioder, a obwód łydki – 40% obwodu bioder lub około 65% obwodu uda albo tyle samo, co obwód napiętego ramienia.
Żródło: Joe Wieder
Autor: krwawybot
Warning: mysql_num_rows(): supplied argument is not a valid MySQL result resource in /home/dadmin/domains/kulturystyka.com.pl/public_html/an.html on line 18
Brak odpwiedzi...
Warning: mysql_fetch_array(): supplied argument is not a valid MySQL result resource in /home/dadmin/domains/kulturystyka.com.pl/public_html/an.html on line 23
|
|
|
![Inner Armour Muscle-Peak 2,27 kg [IZOLAT + KONCENTRAT]](http://sklep.kfd.pl//cache/2ebf0b00fd61d1b035a05eece2daed58_150x150.jpg "Inner Armour Muscle-Peak 2,27 kg [IZOLAT + KONCENTRAT]")
