| Sklep z odżywkami |
|
| Najnowsze tematy na forum |
On-line (5 minut) jest 109 gości
|
| Pozostałe strony |
|
|
|
|
|
10 popularnych błędów w fitness [teoria].
Polecam odżywki, dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać:
 HI TEC Glutafusion 200 kaps. (w Wyprzedaży tylko - 53,00 zł)
 MHP Probolic SR - 910g (w Wyprzedaży tylko - 115,00 zł)
 Aminostar Sweet Whey 1000g (w Wyprzedaży tylko - 15,99 zł)
 Muscletech NeuroCore - 189g (w Wyprzedaży tylko - 119,00 zł)
 PVL - Test Freak 120kaps (w Wyprzedaży tylko - 109,00 zł)
--------------------------------------
Mogę Ci pomóc uzyskać super sylwetkę, zobacz jakie to proste > Indywidualna i dyksretna pomoc <
Zdrowy styl życia - gimnastyka, dieta - jest coraz bardziej popularny wśród pań. Każda z nas chce zachować sprawność fizyczną jak najdłużej. Jednak, żeby osiągnąć zamierzony cel potrzebny jest nie tylko wysiłek w siłowni czy podczas aerobiku... Należy stosować się do rad trenera i unikać najczęściej popełnianych błędów. Oto ich lista!....
1. Samotne treningi. Podstawową zaletą fitness-klubu są ćwiczenia grupowe. To motywuje. Korzystaj z nich!
2. Brak systematyczności. Ćwiczenia bardzo intensywne, za to nieregularne, dają krótkotrwałe efekty.
3. Jednostronność treningów. Nie ćwicz tylko jednej partii ciała lub grupy mięśni, kosztem ogólnorozwojowych ćwiczeń.
4. Nieodpowiednie obuwie. Właściwie dobrane do różnych form ćwiczeń (inne do aerobiku, do koszykówki, biegania itp.) to nie chwyt marketingowy. Pamiętaj, że dzięki odpowiedniej podeszwie buta unikniesz problemów ortopedycznych.
5. Stretching. Zapominanie o rozciąganiu mięśni przed i po treningu. Rozruch jest konieczny i musi trwać przynajmniej 5 minut.
6. Unikanie sauny. Kąpiel parowa ma dobroczynny wpływ, zwłaszcza po treningu - rozluźnia mięśnie.
7. Aeroby. Ćwiczenia "odchudzające" trwające kilka minut. Proces spalania tkanki tłuszczowej uruchamia się dopiero po 20 minutach treningu. Ćwiczmy przynajmniej 40 minut.
8. Złudzenie, że im intensywniejszy trening, tym szybsze spalanie kalorii. Efekty przynosi trening długotrwały, umiarkowanie intensywny.
9. Ćwiczenie z pełnym żołądkiem, za to na sucho. Ostatni posiłek należy spożyć minimum 2 godziny przed treningiem. W czasie treningu należy pić wodę
.
10. Ćwiczenie wieczorami. To rano najlepiej spalamy tkankę tłuszczową!
żródło: Uroda
Dodał: Bagiet
Autor: ANATOM
Warning: mysql_num_rows(): supplied argument is not a valid MySQL result resource in /home/dadmin/domains/kulturystyka.com.pl/public_html/an.html on line 18
Brak odpwiedzi...
Warning: mysql_fetch_array(): supplied argument is not a valid MySQL result resource in /home/dadmin/domains/kulturystyka.com.pl/public_html/an.html on line 23
|
|
|
![OstroVit WPC 80 - 900g [nowa Ostrowia]](http://sklep.kfd.pl//cache/b73185c6ab7418b834136dd296183af7_150x150.jpg "OstroVit WPC 80 - 900g [nowa Ostrowia]")
