| Najnowszwe tematy z forum |
|
| Polecamy |
On-line (5 minut) jest 21 gości
|
| Pozostałe strony |
|
|
|
|
|
Masaż.
Polecam odĹźywki, dodam miniaturki zdjÄÄ aby Ĺatwiej byĹo wybraÄ:
 BSN CellMass - 800g. Nowy, Najmocniejszy (w WyprzedaĹźy tylko - 138,50 zĹ)
 VPX SyntheSize 580G (w WyprzedaĹźy tylko - 129,00 zĹ)
 BSN Syntha 6 - 95g (w WyprzedaĹźy tylko - 9,32 zĹ)
 Gaspari Nutrition Real Mass 2700 g. (w WyprzedaĹźy tylko - 159,00 zĹ)
 Weider Whey Gold 500g (w WyprzedaĹźy tylko - 59,00 zĹ)
--------------------------------------
MogÄ Ci pomĂłc uzyskaÄ super sylwetkÄ, zobacz jakie to proste > Indywidualna i dyksretna pomoc <
1. Tkanka skórna
Według embriologii skóra, nerwy i tkanka mózgowa rozwijają się z tego samego listka zarodkowego, dlatego też skóra jest ściśle związana z centralnym układem nerwowym i co za tym idzie - odbiera ona różne bodźce, jak np. ciepło, zimno, ból, dotyk.
- masaż ułatwia oddychanie skórne
- poprawia czynność wydalniczą gruczołów łojowych i potowych
- pod wpływem masażu naczynia skórne rozszerzają się, przez co poprawia się odżywianie skóry
oraz znajdujących się w niej gruczołów
- przyspiesza obieg krwi i chłonki w naczyniach skórnych, dzięki czemu następuje z jednej strony
bardziej aktywne dostarczanie tkankom i organom masowanego odcinka substancji odżywczych,
a z drugiej – szybsze wydalanie produktów przemiany materii.
2. Tkanka mięśniowa
Mięśnie stanowią czynną część układu ruchowego; poruszają ciało, ale same bez bodźca z układu nerwowego działać nie mogą.
Najważniejszą właściwością mięśni jest zdolność do skurczów. W mięśniach znajdują się liczne naczynia krwionośne dostarczające krew nasyconą tlenem i substancjami odżywczymi. Substancje te służą do budowy tkanki mięśniowej i wytwarzania energii, dzięki którym mięśnie są w stanie kurczyć się.
- masaż w zależności od stosowanych technik obniża lub podnosi napięcie mięśni,
- usuwa produkty przemiany materii łączenie z kwasem mlekowym
- poprawia ukrwienie mięśni, dzięki czemu są one jędrne, elastyczne, bardziej wytrzymałe
- zwiększa zdolność mięśni do pracy: po 5-minutowym masażu zdolność do pracy zmęczonego mięśnia wzrasta 3-5-krotnie
3. Stawy i aparat wiązadłowy
Szkielet człowieka składa się z kości i ich połączeń. Miejsce połączenia kości stanowiące staw jest zamknięte torebką stawową i otoczone aparatem wiązadłowym.
- pod wpływem masażu zwiększa się elastyczność i wytrzymałość aparatu wiązadłowego, a zarazem stopień ruchomości stawu
- masaż polepsza jego ukrwienie, przez co następuje szybsza wymiana produktów rozpadu na substancje odżywcze
- pod wpływem masażu zdolność stawów i aparatu wiązadłowego szybciej wraca do pracy
4. Układ krwionośny i limfatyczny
Komórki całego organizmu otrzymują substancje odżywcze i tlen za pośrednictwem krwi. Krew odprowadza z komórek i tkanek produkty przemiany materii, które wydalane są z organizmu przez płuca i nerki.
Za pomocą krwi odbywa się hormonalna regulacja działalności poszczególnych organów, wyrównuje się i utrzymuje stała temperatura ciała. Płyn tkankowy - oddając komórkom substancje odżywcze, a zabierając produkty przemiany materii - przedostaje się poprzez naczynia włosowate do krwi lub przez naczynia limfatyczne uchodzące do dużych żył. Ciecz zawarta w naczyniach limfatycznych to limfa.
Układ limfatyczny składa się z naczyń włosowatych, naczyń limfatycznych właściwych oraz węzłów limfatycznych. W węzłach limfatycznych zatrzymane są bakterie, które zostają tam zniszczone.
- masaż pobudza układ krwionośny i limfatyczny do pracy, co powoduje wzmożone zasilanie organów w tlen i substancje odżywcze
- zwiększa szybkość usuwania z organizmu produktów rozpadu, likwidację objawów zastoinozy, a także wchłanianie obrzęków
- ułatwia odpływ krwi żylnej
- zmniejsza opór krwi w tętnicach, przez co ułatwia pracę serca
- pod wpływem masażu naczynia krwionośne rozszerzają się i wzrasta szybkość obiegu krwi.
5. Układ nerwowy
Układ nerwowy reguluje wszystkie czynności organizmu człowieka. Główną jego cechą jest zdolność odbierania bodźców, przewodzenia ich w postaci bodźców nerwowych dośrodkowych i przekazywanie z centralnego układu nerwowego do wszystkich organów.
- masaż jako bodziec mechaniczny działa przede wszystkim na obwodowy układ nerwowy
- wywiera swoje działanie na centralny układ nerwowy za pośrednictwem włókien czuciowych obwodowych
- działając na centralny układ nerwowy powoduje wysyłanie bodźców do mięśni, gruczołów wydzielania wewnętrznego oraz do poszczególnych narządów
- działa na układ nerwowy uspokajająco oraz pobudzająco; w zależności od technik masażu
- odżywia tkankę nerwową poprzez lepsze jej ukrwienie i utlenione, reguluje przewodzenie bodźców i reagowanie na bodźce
- odpowiednio wykonany reguluje proporcje współdziałania przeciwnie działających układów współczulnego i przywspółczulnego.
6. Układ pokarmowy
Masaż wpływa na ogólną poprawę ukrwienia narządów jamy brzusznej: żołądka, wątroby, jelita cienkiego, jelita grubego oraz usprawnia ich pracę.
Wyrównuje czynności wydzielnicze wszystkich gruczołów, poprawiając w znacznym stopniu trawienie substancji pokarmowych oraz ich przyswajanie i dowóz do tkanek w formie produktów odżywczych. Przyspiesza w znacznym stopniu wydalanie z przewodu pokarmowego produktów niewykorzystanych.
7. Pozostałe układy
Masaż przyspiesza cyrkulację krwi w naczyniach krwionośnych, a tym samym
zwiększa ilość krwi dostarczonej do płuc, gdzie następuje wymiana gazowa.
Pod wpływem masażu polepsza się działanie układu oddechowego, wzrasta ilość krwi bogatej w tlen.
Masaż powoduje przyspieszenie procesów biochemicznych zachodzących w naszym organizmie, a co za tym idzie – wpływa na szybsze usunięcie produktów przemiany materii i dostarczenie substancji odżywczych do tkanek i narządów.
Pod wpływem masażu zwiększa się ilość krwi przepływającej przez nerki, co poprawia czynność filtracyjną nerek i wydalane są substancje przemiany materii w postaci moczu.
źródło: fitnessclub.pl[/b]
AUTOR POSTU: BAGIET
Autor: ANATOM
Brak odpwiedzi...
|
|
|
![ISS Oh Yeah Bar - 85 g [najsmaczniejszy baton świata]](http://sklep.kfd.pl//cache/8a79eb1b108d8dbf417935c2f7ed0043_150x150.jpg "ISS Oh Yeah Bar - 85 g [najsmaczniejszy baton świata]")