| Najnowszwe tematy z forum |
|
| Polecamy |
On-line (5 minut) jest 26 gości
|
| Pozostałe strony |
|
|
|
|
|
Artykuły - "Trening"
W tym przypadku zdecydowanie polecam odżywki:
 Olimp Gold Omega 3 - 60 kaps. (przecena na 19,99 zł)
 Six Star Drenalin 60tab (przecena na 39,00 zł)
 Nutrend Carniform 10x25ml (przecena na 45,89 zł)
 Ultimate IsoCool - 2270 g (przecena na 194,89 zł)
--------------------
Odżywki, dobrze ułożona dieta i odpowiedni trening to 95 % sukcesu w drodze do dobrej sylwetki i zdrowia (5% to tylko Twoja motywacja). Specjaliści kfd.pl - za grosze, szybko i dyskretnie - układają indwidualnie dietę, trening i plan suplementacyjny zobacz - >> Indywidualna pomoc <<
 System Tablic Joe Weidera.
Ćwiczenia siłowe z obciążeniem własnego ciała.
Charakterystyka treningu ukierunkowanegto na rzeźbę.
Ręce przy skroniach!
Gigant seria na mięśnie brzucha.
Metoda adaptacyjna dla początkujących.
Kulturystyczny dekalog.
X Przykazań.
Gee-nialny brzuch.
Ciekawostki treningowe.
Trzymaj się prosto!
Rzekome wady treningu.
Rozgrzewka.
Trening aerobowy.
Trening dla nowicjuszy.
Trening dla zaawansowanych wg Szymca.
Trening bułgarski.
Plan treningowy dla początkujących.
Plan treningowy na rok.
Stretching.
Przetrenowanie.
Jak budować masę?
Technika podnoszenia ciężarów.
Metody treningowe.
Sukces w kulturystyce.
100 (STO).
Gdy trening nie działa.
Uginanie przedramion w uchwycie młotkowym.
Bicepsy.
Zmiana kątów.
Jak ćwiczyć prawidłowo?
Rozgrzewka.
Teoria oraz praktyka.
Podciąganie na drążku.
Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia.
Doskonałe powtórzenie.
Sposoby na poprawienie sylwetki.
Podstawy Treningu.
FAQ - Najczęściej Zadawane Pytania Odnosnie Treningu.
Podstawowe Zasady Treningowe.
29 rad JOE WEIDERA poprawiające efektywność ćwiczeń.
3cm w 30 dni.
Trening metodą "HEAVY DUTY" - Mike Menzter.
Prawda o zakwasach - czyli czym jest DOMS?
Jak to jest z tym ciężarem?
Akcesoria treningowe.
Podstawy efektywnego przygotowania się do zawodów.
Bieganie a masa.
Co jest potrzebne do rozwoju mięśni?
Napięcie mięśniowe - ciekawostka
Podstawowe pojęcia z dziedziny kulturystyki
Holistyka kulturystki
Główne ćwiczenia na poszczególne partie mięśniowe.
Jak robić pomiary obwodu czesci ciała.
Kultura-Etyka-Kulturystyka
Zanim zaczniesz ćwiczyć
Przełamać stagnację
Chcesz schudnąć? Ćwicz w umiarkowanym tempie!
Redukcja tkanki tłuszczowej
Westside Barbell - wyciskanie sztangi leżąc
Regeneracja
Metoda DoggCrapp'a
Max-OT
Push/pull i Push/pull+nogi
German Volume Training
Trening metodą "Super slow"
"5-10-20"
5x5
Trening metodą serii przerywanych(Rest-pause tr.)
Olympic Hypertrophy Training
Wyciskanie leżąc według Boris Sheiko
Cluster training
EKSPERYMENTOWANIE
trening w domu małym kosztem
Podpowiedzi Mistrzów
Metoda 3x3 wg. Stephana Korte
Metoda Power/Rep Range/Shock
Wycikanie na ławie płaskiej - Tom McCullough
Rozgrzewka - Podstawa Treningu Każdego Sportowca.
Brzuch By Fifty
Rozwój mieśni, a kolejność wykonywania ćwiczeń.
Biceps i triceps, łapa na sezon %)
5x5, powrót do źródeł ;)
Tabata
|
|
|
.jpg&w=80&h=75)