Zapraszamy na nasze forum o tematyce Kulturystyka i Fitness
Najlepszy trening brzuch to 6 weidera dobry w połaczeniu z Dieta Kopenhaska a jak uszkodzisz kolano to warto to zerknij w temat - Artroskopia
Statystki serwisu
On-line (5 minut) jest 19 gości
Pozostałe strony
Co jest grane - Pomocy
Ten artykuł ma tytuł Co jest grane - Pomocy, autorem jest - LesioX, treść skrócona: Witam Wszytkich!
Otóż mam problem zacząłem chodzić po przerwie na siłownie jakies 3 miechy temu (przed przerwa jaki...Polecam odĹźywki, dodam miniaturki zdjÄÄ aby Ĺatwiej byĹo wybraÄ:
Otóż mam problem zacząłem chodzić po przerwie na siłownie jakies 3 miechy temu (przed przerwa jakies 7 mies lekkich cwiczen)i zapodałem sobie kreatynke Megabola Amino2000 ultimata
i dietke taką:
1. musli z mlekiem
2. Bułki z jakims miesem ( w szkole)
3. pirs kurczaka z ryzem
4. piers kurczaka z ryzem
5. jakies kanapki na kolacje
kreatynke dawkuje tak 5g rano na czczo przed sniadaniem
5g po trningu + 30g glukozy
amino 3 rano 3potreningu i 3 przed snem
I mam taki problem biore to wszytko juz 3 tygodnie i niewidze żadnych rezultatów 0 co jest grane qrde pomużcie czemu mi nic nie idze ani masa ani siłą ??
P.s
Napisze jeszcze swój trening
Poniedziałek:
klata+tric+brzuchy
Środa:
Bary+bic+plecy
Piątek:
to samo co poniedziałek
co tydz zmiana czyli to co w poniedziałek i w piatek w środe a to co w środe to poniedziałek i piątek
Działy Dyskusji
![Syntrax Micellar Creme 958g [KAZEINA]](http://sklep.kfd.pl//cache/67cb26d4cd7940602aab2e3b06732f27_50x50.jpg "Syntrax Micellar Creme 958g [KAZEINA]")
