| Najnowszwe tematy z forum |
|
| Polecamy |
On-line (5 minut) jest 62 gości
|
| Pozostałe strony |
|
|
|
|
|
JESTEM NOWATen artykuł ma tytuł JESTEM NOWA, autorem jest - koma, treść skrócona: Cześć. Jestem tu nowa i od razu zauważyłam ze jest to bardzo sympatyczne forum.
W związku z tym mam do was prośbę: mam 168 wzrostu i ważę... 7...Polecam odĹźywki, dodam miniaturki zdjÄÄ aby Ĺatwiej byĹo wybraÄ:
 Tested Nutrition ZMA - 90 kaps. (w WyprzedaĹźy tylko - 29,00 zĹ)
 Gaspari Nutrition SIZEON Maximum Performance - 1584g (w WyprzedaĹźy tylko - 149,00 zĹ)
 Weider Whey Gold 500g (w WyprzedaĹźy tylko - 59,00 zĹ)
![Universal Animal Rage Powder 315g [lepszy od Jack 3D]](http://sklep.kfd.pl//cache/9cda955ff7686d12c2d1fab8fb0f7b83_50x50.jpg "Universal Animal Rage Powder 315g [lepszy od Jack 3D]") Universal Animal Rage Powder 315g [lepszy od Jack 3D] (w WyprzedaĹźy tylko - 119,00 zĹ)
 Delicious Whey Protein 2260g + Testoplast 100 kaps. (w WyprzedaĹźy tylko - 169,00 zĹ)
--------------------------------------
MogÄ Ci pomĂłc uzyskaÄ super sylwetkÄ, zobacz jakie to proste > Indywidualna i dyksretna pomoc <
Cześć. Jestem tu nowa i od razu zauważyłam ze jest to bardzo sympatyczne forum.
W związku z tym mam do was prośbę: mam 168 wzrostu i ważę... 70 kg!!!!! Chiałabym zrzucić trochę kg, ale jednak najbardziej zalęzy mi na wyszczupleniu talii i brzuszka oraz trochę nóżek. Na razie piję dużo wody minerlanje niegazowane i jeżdzę co drugi dzień (rano, na czczo) na rowerku oraz wykonuję ćwiczenia: 5*20 brzuszków,4*10 brzuszków skośnych (podpieram się rękami ale pracuje mi brzuch bo to czuję) oraz 4*10 nozyc. Czy to wszytsko wystarczy żeby moje ciało nabrało ładnych kształtów.
PS. Jeśli mój plan ćwiczeń jest zły... to poradzcie mi jakiś inny, skuteczny.
Czy jest sens jesli będe wykonywala te same ćwiczenia ale codziennie, bo mówiąc prawdę nie za bardzo chcę mi się je zmieniać.
Czekam na szybka odpowiedz!
Autor posta: koma
 RE: JESTEM NOWA
|
|
|
