| Najnowszwe tematy z forum |
|
| Polecamy |
On-line (5 minut) jest 37 gości
|
| Pozostałe strony |
|
|
|
|
|
Proszę o pomoc w ułożeniu odpowiedniego treninguTen artykuł ma tytuł Proszę o pomoc w ułożeniu odpowiedniego treningu, autorem jest - megi4ya, treść skrócona: Witajcie!
Bardzo chciałabym zacząć regularnie ćwiczyć i odpowiednio się odżywiać, jednak przyznam że w tych dziedzinach i ich łączeniu ...Polecam odĹźywki, dodam miniaturki zdjÄÄ aby Ĺatwiej byĹo wybraÄ:
 Bsn Cell Mass NT - 215g (w WyprzedaĹźy tylko - 49,00 zĹ)
 Hi Tec - L-glutamin 600g + HI-TEC NUTRISEARCH Vitamin 240 kaps o wartości 69 zł za FREE (w WyprzedaĹźy tylko - 96,90 zĹ)
 Aminostar TribuMax - 120 kaps. + 120 kaps. + Baton Gratis (w WyprzedaĹźy tylko - 64,90 zĹ)
 Revolutions Humanobol 60 kaps. (w WyprzedaĹźy tylko - 139,00 zĹ)
 Bio Tech USA CarboX - 1000g (w WyprzedaĹźy tylko - 19,99 zĹ)
--------------------------------------
MogÄ Ci pomĂłc uzyskaÄ super sylwetkÄ, zobacz jakie to proste > Indywidualna i dyksretna pomoc <
Witajcie!
Bardzo chciałabym zacząć regularnie ćwiczyć i odpowiednio się odżywiać, jednak przyznam że w tych dziedzinach i ich łączeniu jestem kompletnie zielona... dlatego proszę o pomoc ekspertów.
Mam na myśli ćwiczenia i dietę kształtujące i modelujące sylwetkę oraz utratę zbędnej tkanki tłuszczowej (szczególnie z ud i brzucha). Dodam, że nie byłam nigdy kontuzjowana, kondycja i mięśnie nie są moją mocną stroną więc na początek mogłyby wystarczyć ćwiczenia o średnim natężeniu.
Mogłabym na to przeznaczyć ok. 1 godz. dziennie, w grę nie wchodzi siłownia ponieważ po pierwsze: w moim mieście nie ma dobrej siłowni, po 2: mam bardzo napięty grafik i wolałabym robić to na spokojnie w domu.
Bardzo proszę o pomoc w doborze odpowiednich ćwiczeń i częstotliwości ich wykonywania, lub jeżeli to możliwe, podpięcie czegoś o podobnej tematyce.
Z góry dziękuję i pozdrawiam serdecznie :)
Autor posta: megi4ya
 RE: Proszę o pomoc w ułożeniu odpowiedniego treningu
|
|
|
![PVL Mutant Whey 2270g [CZEKOLADA]](http://sklep.kfd.pl//cache/97b4f9964328414db96e8bf51dfb5e71_150x150.jpg "PVL Mutant Whey 2270g [CZEKOLADA]")
