| Najnowszwe tematy z forum |
|
| Polecamy |
On-line (5 minut) jest 48 gości
|
| Pozostałe strony |
|
|
|
|
|
Czy to tłuszcz czy skóra?????Ten artykuł ma tytuł Czy to tłuszcz czy skóra?????, autorem jest - karmelek20, treść skrócona: Witam!
Mam pewien problem który przedstawiłam w temacie ale najpierw coś o mnie.
Mam 158 cm ważę 54 kg, tydzień temu robiłam w klubie po...Polecam odĹźywki, dodam miniaturki zdjÄÄ aby Ĺatwiej byĹo wybraÄ:
 Bio Tech USA ThermoDrine Complex - 60 kaps (w WyprzedaĹźy tylko - 38,00 zĹ)
 Hi Tec Thermo Fusion Stack II - 120 kaps. + Hi Tec Carnitine 1000mg - 30 kaps. (w WyprzedaĹźy tylko - 71,89 zĹ)
 HI TEC Whey Mass Builder - 9 kg (w WyprzedaĹźy tylko - 198,00 zĹ)
 Aminostar BCAA Extra 60000 - 1000ml - 2+1 za FREE - 3000ml. CENA SZOK! (w WyprzedaĹźy tylko - 99,00 zĹ)
![Scitec Amino Magic - 500g [amino+glutamina]](http://sklep.kfd.pl//cache/37afb7ff095c1eb21f7dd8db46417c72_50x50.jpg "Scitec Amino Magic - 500g [amino+glutamina]") Scitec Amino Magic - 500g [amino+glutamina] (w WyprzedaĹźy tylko - 89,00 zĹ)
--------------------------------------
MogÄ Ci pomĂłc uzyskaÄ super sylwetkÄ, zobacz jakie to proste > Indywidualna i dyksretna pomoc <
Witam!
Mam pewien problem który przedstawiłam w temacie ale najpierw coś o mnie.
Mam 158 cm ważę 54 kg, tydzień temu robiłam w klubie pomiary tkanki tłuszczowej, wody, itp. i wyszło iż w moim organizmie jest 11kg tłuszczu czyli 20% co odpowiada iż jestem poniżej normy. Chcę schudnąć do 52 kg dlatego też chodzę na siłownię co 2 dzień, tzn. można tak to nazwać iż 2-3 razy na tydzień robię 90 minutowy cardiotrening (bieżnia, rowerek, maszyna eliptyczna) a 1-2 trening obwodowy, oczywiście stosuję dietę. W skrócie:
Sniadanie ok 8-9 mleko z płatkami z otrąb, banan lub 2 kromki pełnoziarnistego z soją z jakąś wędlinką drobiową i serkiem białym oczywiście + warzywko
Przekąska ok 12 jogurt naturalny z 2 jabłkami
Obiad ok 15-16 jakaś piersiunia z grilla i sałatka z brokuł, pomidorków i czerwonej papryczki
Kolacja ok 19 tuńczyk w pomidorach
Dodam jeszcze że z 2 lata temu ważyłam 70 kg
Po krótkim scharakteryzowaniu mnie, mam problem z brzuchem, udami, biodrami tzn.: mam wrażenie jakby były trochę z galarety lub posiadały sporą warstwę tłuszczu( dodam iż nie mam problemów z celullitem) można normalcie skórę złapać ręką i trząść nią.
Co mam robić od jakiegoś czasu w ogóle moja sylwetka się nie zmienia i chociaż nosze rozmiar 36 to wstyd założyć kostium na basem.
Zastanawiam się czy nie powinnam zainwestować w skuteczniejsze środki spalające tłuszcz a nieżeli l-karnityna, a może pozostała mi tylko kosmetyka estetyczna??
Proszę o pomoc.
Pozdrawiam.
Autor posta: karmelek20
|
|
|
