| Najnowszwe tematy z forum |
|
| Polecamy |
On-line (5 minut) jest 46 gości
|
| Pozostałe strony |
|
|
|
|
|
Prosze o rade jak schudnac jeszcze 5 kg?Ten artykuł ma tytuł Prosze o rade jak schudnac jeszcze 5 kg?, autorem jest - Aldiso, treść skrócona: Chciałabym schudnac okolo 5 kg, cwicze od ponad roku na siłowni 3 razy w tygodniu (aerobowo i siłowo), ale jakos efektu takiego nie ma, tłuszcz nadal ...Polecam odĹźywki, dodam miniaturki zdjÄÄ aby Ĺatwiej byĹo wybraÄ:
 Aminostar Creatine Monohydrate - 500g (w WyprzedaĹźy tylko - 39,99 zĹ)
 BSN Syntha-6 - 1320g. (w WyprzedaĹźy tylko - 113,00 zĹ)
![Syntrax Micellar Creme 958g [KAZEINA]](http://sklep.kfd.pl//cache/67cb26d4cd7940602aab2e3b06732f27_50x50.jpg "Syntrax Micellar Creme 958g [KAZEINA]") Syntrax Micellar Creme 958g [KAZEINA] (w WyprzedaĹźy tylko - 105,00 zĹ)
 Six Star Casein Protein elite 608g Czekolada (w WyprzedaĹźy tylko - 88,77 zĹ)
 Muscle Asylum Project Freak Fix Muscle WHEY 2721g (w WyprzedaĹźy tylko - 147,99 zĹ)
--------------------------------------
MogÄ Ci pomĂłc uzyskaÄ super sylwetkÄ, zobacz jakie to proste > Indywidualna i dyksretna pomoc <
Chciałabym schudnac okolo 5 kg, cwicze od ponad roku na siłowni 3 razy w tygodniu (aerobowo i siłowo), ale jakos efektu takiego nie ma, tłuszcz nadal jest (troszczke zmalal) a kilogramy tez nie spadają. Mysle ze odzywaiam sie dosc zdrowo, ale chyba jem za mało białka w zwiakzu z tym kupilam sobie Cutting Edge, Cla i Białko Prolongatum Ultra whey (stosuje 1 miesiac).
Przed siłownia schudłam około 18kg , cwicza w domu i ograniczajac jedzenie, ale waga mi staneła od jakiegos roku i te dodatkowe 5 kg nie moge zgubić. Poziom tłuszczu mierzyłam niedawno i mam 25%.Mam 29lat, 63-64kg, mam 167cm.
Moje cwiczenia mniej wiecej wygladajaja tak 3 razy w tyg.
przed cwidczeniami 40min -2 tab. Cuttnin Edge cwiczenia siłowe na wszystkie partie ciała (ale chcialabym głownie zmniejszych obwód ud, bioder i brzucha)około 45min potem 60 min bieznia lub tzw.orbitrek. Na bieznia biegam lub chodze szybkim krokiem na zmianę.
Bardzo duzo pracuje okolo 14 godzin dziennie i jest to niestety głownie praca siedząca, staram sie po pracy wieczorem tez troche cwiczyc chociaz 20min na rowerku w domu lub tzw. eclipse, ale roznie w tym bywa.
Bardzo prosze o fachowa porade jak powinam cwiczyc zeby widziec szybciej efekty? Czy dobrze jest w domu rowniez toche cwiczyc wieczorem?
Autor posta: Aldiso
 RE: Prosze o rade jak schudnac jeszcze 5 kg?
RE: Prosze o rade jak schudnac jeszcze 5 kg?
RE: Prosze o rade jak schudnac jeszcze 5 kg?
RE: Prosze o rade jak schudnac jeszcze 5 kg?
RE: Prosze o rade jak schudnac jeszcze 5 kg?
RE: Prosze o rade jak schudnac jeszcze 5 kg?
RE: Prosze o rade jak schudnac jeszcze 5 kg?
RE: Prosze o rade jak schudnac jeszcze 5 kg?
|
|
|
![OstroVit WPC 80 - 900g [nowa Ostrowia]](http://sklep.kfd.pl//cache/b73185c6ab7418b834136dd296183af7_150x150.jpg "OstroVit WPC 80 - 900g [nowa Ostrowia]")
