| Najnowszwe tematy z forum |
|
| Polecamy |
On-line (5 minut) jest 19 gości
|
| Pozostałe strony |
|
|
|
|
|
do geeniusaTen artykuł ma tytuł do geeniusa, autorem jest - grape, treść skrócona: Czesc!
Mama male pytanko, chodzi o moja diete, suplementacje i trening czy wszystko jest ok?
Trenuje pn, sr, pt, s i...Polecam odĹźywki, dodam miniaturki zdjÄÄ aby Ĺatwiej byĹo wybraÄ:
 Optimum Serious Mass - 5500 g (w WyprzedaĹźy tylko - 189,00 zĹ)
 INNER ARMOUR Hard Mass Gainer 6800g (w WyprzedaĹźy tylko - 179,00 zĹ)
 Universal Shock therapy 1000g + Universal Storm 756g (w WyprzedaĹźy tylko - 239,00 zĹ)
 Aminostar BCAA - 300g + Creatine - 500g + L-Carnitine 500ml + Protein Star (w WyprzedaĹźy tylko - 106,00 zĹ)
 PVL Mutant Mass 2270g (Oryginalny z PVL) (w WyprzedaĹźy tylko - 104,00 zĹ)
--------------------------------------
MogÄ Ci pomĂłc uzyskaÄ super sylwetkÄ, zobacz jakie to proste > Indywidualna i dyksretna pomoc <
Czesc!
Mama male pytanko, chodzi o moja diete, suplementacje i trening czy wszystko jest ok?
Trenuje pn, sr, pt, s i nd wolne
Dieta:
rano ok 7.00 serwatka treca z mlekiem......pozniej spie jakies 2/3 godzinki
9.30 sniadanie(mleko jakies 750 ml+platki+musli)+herbata zielona
11.30 drugie sniadanie(2/3 kromeczki z szynka)+herbata zielona
12.45amino anabol pq 6 kapsulek
13.15 trening
14.45 serwatka treca z mlekiem+ amino anabol pq
15.45 obiad (np.2 worki ryzu+kotlety sojowe gotowane jakies 10 sztuk+salatka z selera)
18.00 kolacja chleb jakies 6/7 kromek z szynka lub polendwica z indyka+pomidory+ser zolty+pasztet+herbata zielona
23.00 serwatka treca z mlekiem i do spania
i gdzie tutaj wcisnac glutamine? tzn. czy rano po serwatce czy moze razem wymieszac i czy po treningu tez mozna wymieszac wszystko tzn serwatka amino i glute? jak mozecie to napiszcie o ktorej godz dokladnie mam brac i jakie dawki. i co jeszcze moge dolozyc?
pozdrawiam
grape
Autor posta: grape
 RE: do geeniusa
RE: do geeniusa
RE: do geeniusa
RE: do geeniusa
RE: do geeniusa
RE: do geeniusa
RE: do geeniusa
RE: do geeniusa
|
|
|
![ISS Oh Yeah Bar - 85 g [najsmaczniejszy baton świata]](http://sklep.kfd.pl//cache/8a79eb1b108d8dbf417935c2f7ed0043_150x150.jpg "ISS Oh Yeah Bar - 85 g [najsmaczniejszy baton świata]")
