| Najnowszwe tematy z forum |
|
| Polecamy |
On-line (5 minut) jest 12 gości
|
| Pozostałe strony |
|
|
|
|
|
Oceńcie...Ten artykuł ma tytuł Oceńcie..., autorem jest - Alicce, treść skrócona: Hej, chciałabym żebyście oenili mój plan treningowy..!! Już troche tak ćwicze ale nie jestem pewna czy dorze robie... A celem moim jest jak chyba więk...Polecam odĹźywki, dodam miniaturki zdjÄÄ aby Ĺatwiej byĹo wybraÄ:
 INNER ARMOUR Hard Mass Gainer 6800g (w WyprzedaĹźy tylko - 179,00 zĹ)
 HI TEC Tribulus Terrestris Professional - 100 kaps. + 60 kaps. Gratis!!! (w WyprzedaĹźy tylko - 75,00 zĹ)
![Dymatize Elite Primal - 924g [białko z woła]](http://sklep.kfd.pl//cache/c576ff7a5313af367571e44e7779d013_50x50.jpg "Dymatize Elite Primal - 924g [białko z woła]") Dymatize Elite Primal - 924g [białko z woła] (w WyprzedaĹźy tylko - 119,00 zĹ)
 BCAA Xtra + CarboNox + Shaker KFD (w WyprzedaĹźy tylko - 69,99 zĹ)
 HI TEC Glutafusion 200 kaps. (w WyprzedaĹźy tylko - 53,00 zĹ)
--------------------------------------
MogÄ Ci pomĂłc uzyskaÄ super sylwetkÄ, zobacz jakie to proste > Indywidualna i dyksretna pomoc <
Hej, chciałabym żebyście oenili mój plan treningowy..!! Już troche tak ćwicze ale nie jestem pewna czy dorze robie... A celem moim jest jak chyba większości zgubienie kilku kilo.
Mam 173cm i 62kg.
Pon: -rano bieg ok 45min +troche interwałów..
-wieczór areobic: step (60min) + step&shape(60)
Wt: -rano rozciąganie, joga (45)
-aqua areobic
Śr: -rano bieg 45min
-wieczór areobic: step**(60) +BPU
Czw: -rano rozciąganie (45)
-wieczór pump (zajęcia z ciężarami 60min)
Pt: -rano bieg 45min
-step+ step&shape
Sb: - rano roazciąganie
-rowerek 40 min
Niedz: -rano basen (90min)
wiem, że troche dużo ale mam ambicje na instruktora :lol: !!!
a co do diety to na początku nie dużo jem, ale duże śniadania!
Bardzo prosze o ocene!! :?:
Autor posta: Alicce
 RE: Oceńcie...
RE: Oceńcie...
RE: Oceńcie...
RE: Oceńcie...
|
|
|
![ActivLab Energon X 1000 - 90 kaps. [PROMO] 1+1](http://sklep.kfd.pl//cache/49c7749f7f068011c3cb918542b20c3e_150x150.jpg "ActivLab Energon X 1000 - 90 kaps. [PROMO] 1+1")
