| Sklep z odżywkami |
|
| Najnowsze tematy na forum |
On-line (5 minut) jest 64 gości
|
| Pozostałe strony |
|
|
|
|
|
Jak ćwiczyć mięśnie brzuchaTen artykuł ma tytuł Jak ćwiczyć mięśnie brzucha, autorem jest - matt, treść skrócona: Witam
Do tej pory robiłem brzuch przy każdym treningu:
1 dzień)
unoszenie tułowia na rzymskie...Polecam odżywki, dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać:
 Universal Uni Liver - 500 tabl (w Wyprzedaży tylko - 109,00 zł)
 Bio Tech USA Nitron - 1000ml (w Wyprzedaży tylko - 48,99 zł)
 HI TEC Mega BCAA 5000 - 150 tabl. (w Wyprzedaży tylko - 61,99 zł)
 Nutrend CarboSnack 55g (w Wyprzedaży tylko - 3,60 zł)
 BSN Syntha-6 - 1320g. (w Wyprzedaży tylko - 113,00 zł)
--------------------------------------
Mogę Ci pomóc uzyskać super sylwetkę, zobacz jakie to proste > Indywidualna i dyksretna pomoc <
Witam
Do tej pory robiłem brzuch przy każdym treningu:
1 dzień)
unoszenie tułowia na rzymskiej 4x30
spinanie 4x30
2 dzień)
unoszenie nóg przy drabinkach 4x20
unoszenie nóg leżąc ze spięciem 4x20
3 dzień)
przerwa
4 dzień)
skręty tułowia na maszynie 3x100
skrety tułowia ze sztangą 4x20
5 dzień)
tak jak w pierwszym
Wszystkie ćwiczenia z 1minutowymi przerwami, po 4 tygodniach zmiana ćwiczeń ale na te same partie brzucha.
Ogólnie wytrzymałości mi przybywa lecz wygląd brzucha jest mierny, co robić (myślę że to dieta)
Proszę o poradę
Autor posta: matt
 RE: Jak ćwiczyć mięśnie brzucha
RE: Jak ćwiczyć mięśnie brzucha
RE: Jak ćwiczyć mięśnie brzucha
RE: Jak ćwiczyć mięśnie brzucha
RE: Jak ćwiczyć mięśnie brzucha
RE: Jak ćwiczyć mięśnie brzucha
RE: Jak ćwiczyć mięśnie brzucha
RE: Jak ćwiczyć mięśnie brzucha
RE: Jak ćwiczyć mięśnie brzucha
RE: Jak ćwiczyć mięśnie brzucha
RE: Jak ćwiczyć mięśnie brzucha
RE: Jak ćwiczyć mięśnie brzucha
RE: Jak ćwiczyć mięśnie brzucha
RE: Jak ćwiczyć mięśnie brzucha
RE: Jak ćwiczyć mięśnie brzucha
RE: Jak ćwiczyć mięśnie brzucha
RE: Jak ćwiczyć mięśnie brzucha
RE: Jak ćwiczyć mięśnie brzucha
RE: Jak ćwiczyć mięśnie brzucha
RE: Jak ćwiczyć mięśnie brzucha
|
|
|
