| Sklep z odżywkami |
|
| Najnowsze tematy na forum |
On-line (5 minut) jest 76 gości
|
| Pozostałe strony |
|
|
|
|
|
Mój treningTen artykuł ma tytuł Mój trening, autorem jest - matt, treść skrócona: Witam
Mój trening:
dzien 1)
- plecy 3 cwiczenia 3 serie 8-12 powt.
- triceps 3 cwicze...Polecam odżywki, dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać:
 Optimum Casein 100% - 33g (w Wyprzedaży tylko - 4,99 zł)
 Bio Tech USA Vitamin C 1000mg - 100 tab. (w Wyprzedaży tylko - 29,00 zł)
 HI TEC Tribulus Terrestris Professional - 60 kaps. (w Wyprzedaży tylko - 29,99 zł)
 Universal Gain Fast 3100 - 2310 g (w Wyprzedaży tylko - 98,00 zł)
 ActivLab MACHINE MAN COMBO - 240 kaps. + Glutamine Xtra 450g + Top 10 90 kap. (w Wyprzedaży tylko - 103,00 zł)
--------------------------------------
Mogę Ci pomóc uzyskać super sylwetkę, zobacz jakie to proste > Indywidualna i dyksretna pomoc <
Witam
Mój trening:
dzien 1)
- plecy 3 cwiczenia 3 serie 8-12 powt.
- triceps 3 cwiczenia, 3 serie 8-12 powt
bruch 3 cwiczenia, 3 serie. cwiczenia na przemian po kazdych 3 seriach 1-2 minuty przerwy.
aeroby 15 min
dzien 2)
- klatka 3 cwiczenia 3 serie 8-12 powt.
- biceps 3 cwiczenia, 3 serie 8-12 powt
bruch 3 cwiczenia, 3 serie. cwiczenia na przemian po kazdych 3 seriach 1-2 minuty przerwy.
aeroby 15 min
dzien 3) przerwa
dzien 4)
- barki 3 cwiczenia 3 serie 8-12 powt.
- przedramiona 3 cwiczenia, 3 serie 12-16 powt
bruch 3 cwiczenia, 3 serie. cwiczenia na przemian po kazdych 3 seriach 1-2 minuty przerwy.
aeroby 15 min
dzien 5)
- uda 3 cwiczenia 3 serie 8-12 powt.
- łydki 3 cwiczenia, 3 serie 12-20 powt
bruch 3 cwiczenia, 3 serie. cwiczenia na przemian po kazdych 3 seriach 1-2 minuty przerwy.
aeroby 15 min
co zmiejszyc, a co zwiększyć??
dzięki za odpowedzi
Autor posta: matt
 RE: Mój trening
RE: Mój trening
RE: Mój trening
|
|
|
