jeszcze raz system holistyczny do lexa

Ten artykuł ma tytuł jeszcze raz system holistyczny do lexa, autorem jest - rsat, treść skrócona: 1. chodzi mi o rozpiskę treningu holistycznego wg czterech metod jak niżej:
Są cztery metody Dużo-Mało.
A-Pierwsza (i najmniej rewoluc...Polecam odżywki, dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać:

Optimum Casein 100% - 33g (w Wyprzedaży tylko - 4,99 zł)

Bio Tech USA Vitamin C 1000mg - 100 tab. (w Wyprzedaży tylko - 29,00 zł)

HI TEC Tribulus Terrestris Professional - 60 kaps. (w Wyprzedaży tylko - 29,99 zł)

Universal Gain Fast 3100 - 2310 g (w Wyprzedaży tylko - 98,00 zł)

ActivLab MACHINE MAN COMBO - 240 kaps. + Glutamine Xtra 450g + Top 10 90 kap. (w Wyprzedaży tylko - 103,00 zł)

--------------------------------------
Mogę Ci pomóc uzyskać super sylwetkę, zobacz jakie to proste > Indywidualna i dyksretna pomoc <

1. chodzi mi o rozpiskę treningu holistycznego wg czterech metod jak niżej:
Są cztery metody Dużo-Mało.
A-Pierwsza (i najmniej rewolucyjna) polega na wykonywaniu na przemian treningów o dużej ilości powtórzeń w seriach z treningami o krótkich seriach. Wyglądało by to mniej więcej tak; w jeden dzień wykonujemy krótkie serie grzbietu, barków oraz nóg,
B-Druga bardziej rewolucyjna metoda to wykonywanie długich serii (15-25 ruchów) w jednym ćwiczeniu, a następnie w drugim z tej samej grupy mięśniowej krótkich serii (4-6 ruchów).
C-Trzecia metoda Dużo-Mało, która jest bardziej wstrząsowa. Tym razem wykonywać będziemy naprzemian krótkie i długie serie, ale w tym samym ćwiczeniu. Weżmy na przykład ćwiczenia na biceps. Można rozpocząć od ciężkiej serii pięciu ruchów uginania
D-Czwarta i ostatnia metoda Dużo-Mało polega na wykonywaniu superserii składającej się z długiej serii jednego ćwiczenia i krótkiej serii innego.
To co ty podałeś to jest 3 metoda tę akurat stosuję i znam moja jest trochę zmodyfikowana

Autor posta: rsat

RE: jeszcze raz system holistyczny do lexa

97,00 zl

85,00 zl

8,90 zl

179,00 zl

149,00 zl

jeszcze raz system holistyczny do lexa