| Najnowszwe tematy z forum |
|
| Polecamy |
On-line (5 minut) jest 43 gości
|
| Pozostałe strony |
|
|
|
|
|
AEROBY I TĘTNOTen artykuł ma tytuł AEROBY I TĘTNO, autorem jest - eda, treść skrócona: Witam! :)
Bardzo zalezy mi na schudnięciu. Od dawna chodzę na aerobik a wczoraj kupiłam sobie używany rowerek treningowy do domu z mie...Polecam odĹźywki, dodam miniaturki zdjÄÄ aby Ĺatwiej byĹo wybraÄ:
 Tested Amino 6500 - 300 kaps. (w WyprzedaĹźy tylko - 58,99 zĹ)
 Aminostar Tribulus Terrestris - 120 kaps. (w WyprzedaĹźy tylko - 35,00 zĹ)
![FA Xtreme Creatine 500 g [lepsza od Universal Creatine]](http://sklep.kfd.pl//cache/09ab37f211f24f71cb1cfa92339d63e6_50x50.jpg "FA Xtreme Creatine 500 g [lepsza od Universal Creatine]") FA Xtreme Creatine 500 g [lepsza od Universal Creatine] (w WyprzedaĹźy tylko - 44,00 zĹ)
 Bio Tech USA CarboX - 500g (w WyprzedaĹźy tylko - 9,99 zĹ)
 Activlab 6 Protein Blend - 750g (w WyprzedaĹźy tylko - 56,99 zĹ)
--------------------------------------
MogÄ Ci pomĂłc uzyskaÄ super sylwetkÄ, zobacz jakie to proste > Indywidualna i dyksretna pomoc <
Witam! :)
Bardzo zalezy mi na schudnięciu. Od dawna chodzę na aerobik a wczoraj kupiłam sobie używany rowerek treningowy do domu z mierzeniem pulsu. Przeczytałam w postach, ze najlepsze efekty osiąga się przy 60-70% HRmax. Według obliczeń wyszło mi, że moje tętno w tym przedziale powinno wynosić 114-133. Przeczytałam równieź, ze najlepsze efekty osiąga się wtedy, gdy ćwiczy się na czczo. Dziś od rana zaczęłam swoją poważną walkę z tłuszczykiem :!: Trening trwał 45 minut, spaliłam
450 kcal ale licznik wskazywał niskie tętno bo w granicach 70-90. Czy to mozliwe, skoro naprawdę dałam z siebie wszystko, pot kapał mi ze skroni, koszulkę mozna by było wykręcać (na aerobiku nigdy tak się nie spociłam) :shock: Teraz nie wiem co o tym myśleć-czy coś jest nie tak z tym licznikiem, czy to mozliwe, zebym w trakcie takiego wysiłku miała tak niskie tętno, a moze licznik pokazuje taką wartość, którą trzeba pomnożyć :?:
Bardzo proszę o odpowiedź i ewentualne wskazówki co do treningu
Z góry wielkie dzięki :)
Autor posta: eda
 RE: AEROBY I TĘTNO
RE: AEROBY I TĘTNO
RE: AEROBY I TĘTNO
RE: AEROBY I TĘTNO
RE: AEROBY I TĘTNO
|
|
|
