| Sklep z odżywkami |
|
| Najnowsze tematy na forum |
On-line (5 minut) jest 73 gości
|
| Pozostałe strony |
|
|
|
|
|
Ramiona dlaczego nie rosnąTen artykuł ma tytuł Ramiona dlaczego nie rosną, autorem jest - matt, treść skrócona: Witam
mam problem tego typu że ćwiczę na siłowni od jakiegoś czasu. Wszędzie przybywa lecz nie w ramionach. Juz zac...Polecam odżywki, dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać:
 Nutrend Flexit Drink (Oryginalny) - 400 g (w Wyprzedaży tylko - 44,70 zł)
 VPX Syngex- 2250g (w Wyprzedaży tylko - 145,00 zł)
 BSN EndoBurn NT - 100 kaps. (w Wyprzedaży tylko - 109,00 zł)
 PVL Whey Maxx 2270g (w Wyprzedaży tylko - 165,00 zł)
 Ultimate Horse Power - 1000 g (w Wyprzedaży tylko - 135,00 zł)
--------------------------------------
Mogę Ci pomóc uzyskać super sylwetkę, zobacz jakie to proste > Indywidualna i dyksretna pomoc <
Witam
mam problem tego typu że ćwiczę na siłowni od jakiegoś czasu. Wszędzie przybywa lecz nie w ramionach. Juz zaczyna to glupio wyglądać, co robie zle? Mój trening na ramiona:
Poniedziałek
Po grzbiecie, triceps:
1) Francuskie wyciskanie leżąc 3 serie 8-12 powtórzeń
2) Prostowanie ramion na wyciągu 3 serie 8-12 powtórzeń
3) Pąpki na poręczach w pochyle 3 serie 8-15 powtórzeń
Wtorek
Po klatce, biceps:
1) Uginanie przedramion z półsztangą szeroki chwyt 3 serie 8-12 powtórzeń
2) Unoszenie naprzemian hantli 3 serie 8-10 powtórzeń na każdą rękę
3) Uginanie przedramion w wąskim chwycie na wyciągu 8-12 powtórzeń 3 serie
Czwartek
Po barkach, przedramiona:
1) uginanie przedramion z półsztangą nachwytem stojąc 4 serie 12-16 powtórzeń
2) Uginanie nadgarstków ze stangą podchwytem 4 serie 12-16 powtórzeń
Piątek, robie "tylko" nogi
dzięki za odpowiedzi
Autor posta: matt
 RE: Ramiona dlaczego nie rosną
RE: Ramiona dlaczego nie rosną
RE: Ramiona dlaczego nie rosną
RE: Ramiona dlaczego nie rosną
RE: Ramiona dlaczego nie rosną
RE: Ramiona dlaczego nie rosną
RE: Ramiona dlaczego nie rosną
RE: Ramiona dlaczego nie rosną
RE: Ramiona dlaczego nie rosną
RE: Ramiona dlaczego nie rosną
RE: Ramiona dlaczego nie rosną
RE: Ramiona dlaczego nie rosną
RE: Ramiona dlaczego nie rosną
RE: Ramiona dlaczego nie rosną
RE: Ramiona dlaczego nie rosną
RE: Ramiona dlaczego nie rosną
RE: Ramiona dlaczego nie rosną
RE: Ramiona dlaczego nie rosną
|
|
|
![ActivLab Tribuactiv B6 - 90 kaps.[PROMO] 1+1](http://sklep.kfd.pl//cache/d4d5d409a2c84e1c244df592b4937fb1_150x150.jpg "ActivLab Tribuactiv B6 - 90 kaps.[PROMO] 1+1")