Ten artykuł ma tytuł dieta ukierunkowana na zwiekszanie masy ciala, autorem jest - janek, treść skrócona: Witam
Od maja mam zamiar wsiasc sie powaznie za cwiczonka
Cwicz. okolo roku lecz nigdy diety nie traktowalem powazn...Polecam odżywki, dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać:
Bio Tech USA 12 Hour Energy Shot - 25ml. (w Wyprzedaży tylko - 3,00 zł) MET-RX Amino 3000 150 tab. (w Wyprzedaży tylko - 49,00 zł) Koszulka Spartan Team KFD.pl - rozmiar M (w Wyprzedaży tylko - 18,99 zł)
Witam
Od maja mam zamiar wsiasc sie powaznie za cwiczonka
Cwicz. okolo roku lecz nigdy diety nie traktowalem powaznie.
Zamiast liczyc swoje kalorie to kupowalem duze ilosci odzywek
takie jak kreatyna glutamina aminokwasy bialko serwat. itp.
W ciagu tego czasu zrobilem okolo 12 kg.masy.
Moja waga tymczasowa to 72 kg o wzroscie 178 cm.
Chcialbym przybrac na masie ok. 10-15kg. lecz niewiem jak a diete ukierunkowac.W jakim czasie to moge osiagnac ?
Chcialbym zebyscie mi zrobili jakas rozpiske na dobre jedzenie z godzinami ich przyjmowania jak i ilosci.
Chce dodac jeszcze ze pracuje od godziny 7.00 do 15.00
przerwe w pracy mam o 10.00
Działy Dyskusji
