Ten artykuł ma tytuł DIETA !!! POMOCY !!!, autorem jest - JAX, treść skrócona: Pozdrawiam wszyskich którzy chcą mi pomóc. Mój problem dotyczy diety. Na początku dodam że mam 16 lat i dopiero od jakiegoś miesią...Polecam odżywki, dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać:
Pozdrawiam wszyskich którzy chcą mi pomóc. Mój problem dotyczy diety. Na początku dodam że mam 16 lat i dopiero od jakiegoś miesiąca ćwicze. Mierze 175cm a waże zaledwie 60kg - wiem że to mało i dlatego postanowiłem zacząć ćwiczyć; wiem że ważna jest tutaj dieta bo chciałbym tak powiedzmy do sierpnia przytyć. Jeśli może ktoś mi rozpisać mniej wiecej jakie produkty powinienem spożywać to byłbym wdzięczny (chodzi mi tu o konkretne przykłady) - i czy spożywanie dodatkowo białka w postaci sproszkowanej by coś pomogło? jak tak to ile na dzień powinienem spożyć? I czy powinienem se kupić jakąś odrzywke węglowodanową? Jaką Wy polecilibyście mi(taką w miarę na cenie)? Z góry dzięki za fatygę - podkreślam ze chce jakoś wyglądać na wakacje (przynajmniej tak do połowy wakacji żeby było widać że ćwicze) Jeszcze raz THX !!! POZDRO :)
Działy Dyskusji
