| Najnowszwe tematy z forum |
|
| Polecamy |
On-line (5 minut) jest 76 gości
|
| Pozostałe strony |
|
|
|
|
|
Re: trening na wytrzymałość siłową / 590Polecam odĹźywki, dodam miniaturki zdjÄÄ aby Ĺatwiej byĹo wybraÄ:
 Koszulka Spartan Team KFD.pl - rozmiar S (w WyprzedaĹźy tylko - 18,99 zĹ)
 Muscletech Hydroxycut Hardcore X RTD 236ml (w WyprzedaĹźy tylko - 11,00 zĹ)
 HI TEC Whey Mass Builder 4500G (w WyprzedaĹźy tylko - 99,00 zĹ)
 BSN Thermonex - 120 kaps. (w WyprzedaĹźy tylko - 119,00 zĹ)
 FA Whey Protein 2270g (w WyprzedaĹźy tylko - 148,99 zĹ)
--------------------------------------
MogÄ Ci pomĂłc uzyskaÄ super sylwetkÄ, zobacz jakie to proste > Indywidualna i dyksretna pomoc <
Jeżeli chcesz zwiększyć wytrzymałość i tzw. wydajność mięsni stosuj trening wyczerpujący.Musisz zwiększyć ilość serii danej partii.
np Klata
wyciskanie sztangi lub sztangielek 6 po 15,10,8,8,6,6
wyciskanie sztangi lub sztangielek na ławce skośnej 6 po 15...
rozpiętki 5 po 8-12
przenoszenie sztangielek 5 po 8-16
buterfly 3 po 25
To jest przykład treningu na wytrzymałość
Pamiętaj tylko że po miesiącu musisz wrócic do poprzedniego treningu
| RE: trening na wytrzymałość siłową |
 RE: trening na wytrzymałość siłową
RE: trening na wytrzymałość siłową
RE: trening na wytrzymałość siłową
RE: trening na wytrzymałość siłową
RE: trening na wytrzymałość siłową
RE: trening na wytrzymałość siłową
RE: trening na wytrzymałość siłową
RE: trening na wytrzymałość siłową
RE: trening na wytrzymałość siłową
RE: trening na wytrzymałość siłową
RE: trening na wytrzymałość siłową
|
|
|
![Dorian Yates NOX PUMP - 1 sasz. [ORYGINALNY Z USA!]](http://sklep.kfd.pl//cache/c25030981f7be243e57bda99357e1615_150x150.jpg "Dorian Yates NOX PUMP - 1 sasz. [ORYGINALNY Z USA!]")