| Najnowszwe tematy z forum |
|
| Polecamy |
On-line (5 minut) jest 28 gości
|
| Pozostałe strony |
|
|
|
|
|
Re: Jak cwiczyc na mase ?? / 12195Polecam odĹźywki, dodam miniaturki zdjÄÄ aby Ĺatwiej byĹo wybraÄ:
 Dymatize l-carnitine liquid 473ml (w WyprzedaĹźy tylko - 49,00 zĹ)
 Aminostar BCAA Extra 60000 - 1000ml - 2+1 za FREE - 3000ml. CENA SZOK! (w WyprzedaĹźy tylko - 99,00 zĹ)
 PVL - Test Freak 120kaps (w WyprzedaĹźy tylko - 109,00 zĹ)
 HI TEC Fenuplast 100 kaps. (w WyprzedaĹźy tylko - 40,80 zĹ)
![ActivLab Creatine Capsules - 300 kaps. [PROMO] 1+1](http://sklep.kfd.pl//cache/9c3c2fd3bf4a59d52d08cb315095598e_50x50.jpg "ActivLab Creatine Capsules - 300 kaps. [PROMO] 1+1") ActivLab Creatine Capsules - 300 kaps. [PROMO] 1+1 (w WyprzedaĹźy tylko - 76,99 zĹ)
--------------------------------------
MogÄ Ci pomĂłc uzyskaÄ super sylwetkÄ, zobacz jakie to proste > Indywidualna i dyksretna pomoc <
Napisane przez: KoLoBoS
Trzeba każdą partię 1x w tygodniu??? Bo ja np. biceps i triceps robie 3x w tygodniu, klate, barki, brzuch 2x, grzbiet 1x, a nog wogole,,, Co sie powinno ze mną "robić" jak tak trenuje... Z tego co słyszałem to mniejsze partie sie regeneruje 1-2 doby, a wieksze 2-3,,, I te odstępy mam zachowane... Wg. mnie troche głupio ćwiczyć np. klate tylko raz w tygodniu - na pewno wtedy będą lepsze przyrosty,,, Bo chodzi mi tu tylko o masę - siła i wytrzymałość mnie nie obchodzi :-) Dzięki i pozdrawiam
Cwiczac tak dojdzie do przetrenowania, czesciej nie znaczy lepiej
Okres regeneracji zalezy od tego jak intensywny byl trening. Napewno trenujac bica i trica 3x w tygodniu nie dajesz tym partia pelnego okresu regeneracji. Sa to male partie miesniowe ale nie znaczy to ze nie potrzebuja regenreracji (2-4 dni). Z klata i barkami jest tak samo (klata przy duzej intensywnosci regeneruje sie nawet 6 dni). Jesli mozesz napisz swoj plan jestem bardzo ciekaw jak on wyglada. Z gory dzieki :)
 RE: Jak cwiczyc na mase ??
RE: Jak cwiczyc na mase ??
RE: Jak cwiczyc na mase ??
RE: Jak cwiczyc na mase ??
| RE: Jak cwiczyc na mase ?? |
RE: Jak cwiczyc na mase ??
RE: Jak cwiczyc na mase ??
RE: Jak cwiczyc na mase ??
RE: Jak cwiczyc na mase ??
RE: Jak cwiczyc na mase ??
RE: Jak cwiczyc na mase ??
RE: Jak cwiczyc na mase ??
RE: Jak cwiczyc na mase ??
RE: Jak cwiczyc na mase ??
RE: Jak cwiczyc na mase ??
RE: Jak cwiczyc na mase ??
RE: Jak cwiczyc na mase ??
|
|
|
![OstroVit WPC 80 - 900g [nowa Ostrowia]](http://sklep.kfd.pl//cache/b73185c6ab7418b834136dd296183af7_150x150.jpg "OstroVit WPC 80 - 900g [nowa Ostrowia]")
