Dziękuję ci Czarnulko za fachową pomoc.Co do aerobiku to nie jestem w stanie na niego chodzić ponieważ wyjeżdżam na wakacje w miejsce można powiedzieć mniej zaludnione.Dlatego myślę, że mogę ćwiczyć 45 minut na wszystkie partie mięśniowe, iegać kilka razy w tyg, jeżdzić na rowerze stacjonarnym.Do tego dorzuciłabym ćwiczenia z hantlami na ręce ponieważ bardzo chce je umięśnić.!!A co do diety to przeczytałam wszystkie informacje na ten temat tylko nie bardzo wiem jak to wszystko rozłożyć.A Ty Czarnulka nie masz jkaiś gotowych diet??Bedę wdzięczna za odpowiedż!!!Pozdrowienia :)
RE: Schudnąć i wyrzeżbić!!!!POmóżcie mi zacząć!!!PLease..
Działy Dyskusji
![Bio Tech USA Nitro Gold - 908G [2 FOLIA po 454g]](http://sklep.kfd.pl//cache/9e29d825c6e8ab845d8eea2c6849134e_150x150.jpg "Bio Tech USA Nitro Gold - 908G [2 FOLIA po 454g]")
