Niezbędnik sportowca

  Odżywki - najtańszy sklep
 
    Działy Dyskusji
    Trening
    Doping
    Suplementacja
    Gadaniec
    Zdrowie
    Dieta
    Sztuki walki
    Sporty ogólnorozwojowe
    Aktualności
    Fitness
    Sprzęt kulturystyczny
    Foto kobiet
    Zdrowie
    Sporty ogólne
    Wellness
    Strongman
    Fotogaleria

   Aktualne działy dyskusji
    Trening
    Dieta
    Suplementacja
    Doping
    Wellness
    Sporty Siłowe
    Sporty ogólnorozwojowe
    Sztuki walki
    Zdrowie
    Aktualności
    Gadaniec
    Fotoalbum
    Humor
    Galeria mistrzów
    Dzienniki Treningowe
   Najnowszwe tematy z forum
Dymatize Super Mass Gainer 6 lbs (2722 g)
Dymatize Super Mass Gainer 6 lbs (2722 g)

99,00 zl


OstroVit Extra Pure Creatine - 300g
OstroVit Extra Pure Creatine - 300g

19,90 zl


Ruletka BCAA z Glutaminą 500g
Ruletka BCAA z Glutaminą 500g

49,99 zl


Bio Tech USA ThermoDrine Complex - 60 kaps
Bio Tech USA ThermoDrine Complex - 60 kaps

38,00 zl


Muscletech Hydroxycut Hardcore X RTD - 20 x 236ml [BARDZO MOCNY]
Muscletech Hydroxycut Hardcore X RTD - 20 x 236ml [BARDZO MOCNY]

69,00 zl


  dieta....,,
  Pierwszy Cykl
  Transfer kaski z UK -> Poland
  Cell pump + TCM Olimp (zestaw)
  przygotowania do cyklu
  Mieszanka ........
  za niskie ciśnie jeste m na cyklu co z tym zrobic
  owłosienie
  100% Whey protein by optimum
  co jeść
  Co na spalanie...??
  Przygotowania na AWF
  DIETA
  Pytanie odnośnie tręningu 5x5.
  clenbuterol jak dawkować
   Polecamy
Zapraszamy na nasze forum o tematyce Kulturystyka i Fitness
Najlepszy trening brzuch to 6 weidera dobry w połaczeniu z Dieta Kopenhaska a jak uszkodzisz kolano to warto to zerknij w temat - Artroskopia
   Statystki serwisu
   On-line (5 minut) jest 48 gości
   Pozostałe strony

Re: Plan trreningowy / 15069

Polecam odżywki, dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać:

Nutrabolics Isobolic 2270g Nutrabolics Isobolic 2270g (w Wyprzedaży tylko - 184,00 zł)
Muscletech Cell Tech Hardcore Pro Series Power Packs - 30 saszetek Muscletech Cell Tech Hardcore Pro Series Power Packs - 30 saszetek (w Wyprzedaży tylko - 129,00 zł)
Optimal Results Amino 2000 - 380 tabl. Optimal Results Amino 2000 - 380 tabl. (w Wyprzedaży tylko - 89,00 zł)
ActivLab Arginine3 - 128 kaps. ActivLab Arginine3 - 128 kaps. (w Wyprzedaży tylko - 44,89 zł)
Universal Torrent - 1500 g Universal Torrent - 1500 g (w Wyprzedaży tylko - 133,00 zł)




--------------------------------------
Mogę Ci pomóc uzyskać super sylwetkę, zobacz jakie to proste > Indywidualna i dyksretna pomoc <


no to ja proponuje
PONIEDZIALEK
- klata
- tric
- brzuch
SRODA
- plecy
- bic
- lydki
PIATEK
- barki
- przedramie
- uda

male partie miesni 3 cwiczenia po 3 serie
duze partue miesni 4 cwiczenia po 4 serie

a teraz plan 4 dniowy bo niewiem ile razy w tygodniu masz zamiat cwiczyc wiec
PONIEDZIALEK
- klata
- tric
- brzuch
WTOREK
- nogi (uda/lydki)
Sroda
- wolne
CZWARTEK
- plecy
- bic
PIATEK
- barki
- przedramie


  RE: Plan trreningowy
  RE: Plan trreningowy
RE: Plan trreningowy
  RE: Plan trreningowy
  RE: Plan trreningowy
  RE: Plan trreningowy
  RE: Plan trreningowy
  RE: Plan trreningowy
  RE: Plan trreningowy


Wróc do strony glównej watku: [ Plan trreningowy ]


R e k l a m a



(c) 2001- 2012 www.kulturystyka.com.pl