Zapraszamy na nasze forum o tematyce Kulturystyka i Fitness
Najlepszy trening brzuch to 6 weidera dobry w połaczeniu z Dieta Kopenhaska a jak uszkodzisz kolano to warto to zerknij w temat - Artroskopia
Statystki serwisu
On-line (5 minut) jest 44 gości
Pozostałe strony
Re: Wasze plany / 17360
Polecam odĹźywki, dodam miniaturki zdjÄÄ aby Ĺatwiej byĹo wybraÄ:
Ja jak zaczynałem ćwiczyć to rozpocząłem treningi od takiego planu:
Poniedziałek:
klata+triceps
Środa:
grzbiet+biceps
Piątek
barki+kaptury+przedramiona
Takim planem rozpocząłem swoje poczynania ,nóg nie robiłem ,ale teraz od września będzie zmiana planu a więc i nóżki dorzucę :)
Ćwiczeń nie piszę bo i tak moim zdaniem wiesz jakie ćwiczy się :)
Działy Dyskusji
