Polecam odżywki, dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać:
No i tak - wszystko jasne... A podobno kobiety nie "lecą" na pieniądze 8)
Witam Eda. Pozwolisz,że i ja włącze się do dyskusji i podsunę Ci kilka wskazówek.Dziennik zapisywanych polisłków i kalorii - to nie jest jakiś egzotyczny wymysł szarlatyńców, ale profesjonalne podejście do zdrowego żywienia u fitnesek,sportowców - a także osób którym zależy na zdrowym odżywianiu.Zgadzam się że posiłki sa u Ciebie niezbyt nieregularne.1-szy posiłek powienien być z lekką przewaga pełnych weglowodanów - potem raczej powinny przeważac białka plus porcja warzyw ( wyjątek po treningu siłowym ) .Należy unikać także owoców.
Jako znawca suplementacji - polecam Ci uzupełnienie diety w chrom organiczny ( ograniczy napasy głodu i chęci na słodycze ) a także picie dużych ilości zielonej herbaty i Pu-Erh ( zamiast kawy ) .Przy odrobinie szczeście może dostaniesz zioło ma-huang - znane z bardzo silnego spalania tłuszczu ( nalezy go używac ostrożnie ). Gdy uregulujesz diete , możesz zastosowac cykle z L-karnityny ( 5-6 tyg ) .Nie zapominaj o żeń-szeniu ( polecam Ci Panaxen )
Działy Dyskusji
