W treningu aerobowym chodzi o odpowiednią intensywność i długość trwania. Możesz nawet tańczyć tylko w odpowiednim tempie, nieprzerwanie przez kilkanaście minut.
Zapraszam do podwieszonego postu o przedziałach (strefach) treningowych.
Odpowiedź ma jest wątła, mogę ją uzasadnić tylko tym, ze podczas biegania żyżucie energii np. w okresie 45 minut jest nieco większe niż jazda na rowerze czy pływanie.
Działy Dyskusji
