Zapraszamy na nasze forum o tematyce Kulturystyka i Fitness
Najlepszy trening brzuch to 6 weidera dobry w połaczeniu z Dieta Kopenhaska a jak uszkodzisz kolano to warto to zerknij w temat - Artroskopia
Statystki serwisu
On-line (5 minut) jest 67 go¶ci
Pozostałe strony
Re: Plan na mase / 25054
Polecam odżywki, dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać:
No plan o.k - ale jak zwykle mam dla Ciebie Puff 3 propozycje :D :D :D
: - przysiady 3x 12-8
- proponuje sztang± z przodu
- Co do brzucha w pt. po plecach z właszcza po martwych ci±gach moje prostowniki s± bardzo zmęczone - i raczej nie męcze ich dodatkowo skłonami na brzuch - proponował bym w czw brzuch - a w pt unoszenia tułowia na prostowniki
- na triceps - bym jakie¶ ćwiczenia ze sztang± -chyba ze specjanie jest to zamierzone
Działy Dyskusji
![Aminostar HMB - 300 kaps. [3x100kaps.]](http://sklep.kfd.pl//cache/cbb17d64f78041f052543fba716bbbfc_50x50.jpg "Aminostar HMB - 300 kaps. [3x100kaps.]")
