Zapraszamy na nasze forum o tematyce Kulturystyka i Fitness
Najlepszy trening brzuch to 6 weidera dobry w połaczeniu z Dieta Kopenhaska a jak uszkodzisz kolano to warto to zerknij w temat - Artroskopia
Statystki serwisu
On-line (5 minut) jest 59 gości
Pozostałe strony
Re: Plan na mase / 25078
Polecam odĹźywki, dodam miniaturki zdjÄÄ aby Ĺatwiej byĹo wybraÄ:
Napisane przez: Lex
- na klate zamiast pompek na poreczach dalbym przenoszenie sztangielki/sztangi za glowe lezac. Wedlug mnie popmki na poreczach maja bardzo maly wplyw na klate
Nie chcę polemizować "na siłę", ale pompki robione prawidłowo
/z pochylonym tułowiem i wyprostowaną głową/ mi przynajmniej mocno wchodzą w klatę.
Tak mam ze wszystkimi ćwiczeniami w których wylorzystuję ciężar ciała i bardzo je sobie cenię /ćwiczenia oczywiście ;) /.
A przy klacie Puff dobrał sobie dwa ćwiczenia na dół i dwa na górę klaty /bez środka/ - zakładam więc, że zrobił to świadomie :)
Działy Dyskusji
