Zapraszamy na nasze forum o tematyce Kulturystyka i Fitness
Najlepszy trening brzuch to 6 weidera dobry w połaczeniu z Dieta Kopenhaska a jak uszkodzisz kolano to warto to zerknij w temat - Artroskopia
Statystki serwisu
On-line (5 minut) jest 48 gości
Pozostałe strony
Re: Plan na mase / 25091
Polecam odĹźywki, dodam miniaturki zdjÄÄ aby Ĺatwiej byĹo wybraÄ:
hmmm jak bym zmienil tylko to:
- na klate zamiast pompek na poreczach dalbym przenoszenie sztangielki/sztangi za glowe lezac. Wedlug mnie popmki na poreczach maja bardzo maly wplyw na klate (oczywiscie mowie o tych pompkach pod katem klaty a nie trica :P)
- na triceps wyrzucilbym wyciskanie francuskie sztangielka a dalbym sciaganie drazka wyciagu gornego
Przenoszenie sztangielki wykonywalem w poprzednim cyklu, wiec teraz pora na zmiane.:) Arni zbudowal swoja ogromna klatke opierajac sie na tym cwiczeniu.;)
Nie mam dostepu w czwartek do wyciagu (cwicze u siebie na silownii).:)
Działy Dyskusji
