| Najnowszwe tematy z forum |
|
| Polecamy |
On-line (5 minut) jest 32 gości
|
| Pozostałe strony |
|
|
|
|
|
Re: Plan na mase! / 25127Polecam odĹźywki, dodam miniaturki zdjÄÄ aby Ĺatwiej byĹo wybraÄ:
 Bsn Cell Mass NT - 215g (w WyprzedaĹźy tylko - 49,00 zĹ)
 Tested Amino 6500 - 300 kaps. (w WyprzedaĹźy tylko - 58,99 zĹ)
 Bio Tech USA Sterol Complex 60 kaps. (w WyprzedaĹźy tylko - 34,49 zĹ)
 OstroVit Isolate 90 - 750g (w WyprzedaĹźy tylko - 55,00 zĹ)
 Universal Animal Cuts Free - 42 sasz (w WyprzedaĹźy tylko - 149,00 zĹ)
--------------------------------------
MogÄ Ci pomĂłc uzyskaÄ super sylwetkÄ, zobacz jakie to proste > Indywidualna i dyksretna pomoc <
Do klatki zamiast sciagania linek dodalbym przenoszenie hantli.
Na biceps masz 2 cwiczenia izolowane (modlitewnik i w op. o kolano) zamien jedno z nich np. na uginania ze sztanga.
Wtorek zamien tak jak mowil Lex na czwartek lub piatek (triceps- dzien po klacie, plecy- dzien po bicepsie, za malo czasu na regeneracje).
Nogi we wtorek.
Za duzo sciagan w treningu na plecy- zamien na podciaganie na drazku, jakies wioslowanie.
Zdecydowanie za malo cwiczen i serii na nogi. Na czworki rob ok. 9 serii, na dwojki ok. 5.
Na lydki dodaj jeszcze z 3 serie.
 RE: Plan na mase!
RE: Plan na mase!
RE: Plan na mase!
RE: Plan na mase!
RE: Plan na mase!
RE: Plan na mase!
RE: Plan na mase!
RE: Plan na mase!
|
|
|
![Muscletech Hydroxycut Hardcore X RTD - 20 x 236ml [BARDZO MOCNY]](http://sklep.kfd.pl//cache/9357c7e95f8dc8c45d01fd94c8f46fa8_150x150.jpg "Muscletech Hydroxycut Hardcore X RTD - 20 x 236ml [BARDZO MOCNY]")
