Po 1 sze proponowałbym Ci zmane treningu - ten trening ma troche błedów - a po 2 -gie czas najwyzszy na zmianę - nie bedę Ci tu wypisywał ci i jak na temat treningu bo nie miejsce no i napewno zajrzysz nim. w dział trening gdzie znajdziesz interesujace info
Co do suplementów - chcesz zrzucić troche tłuszczu przy zachowaniu a wręcz zwiększaniu siły - Idealnym rozwiazaniem bedzie ograniczenie troche węgli a zwiekszenie białka w postaci białka serwatkowego - dodanie BBCA HMB i chromu - Jeżeli teraz tego planu się " czepniesz " bedziesz mógł kontrolowac swój tłuszcz przez zime i przez to łatwiej Ci bedzie doszlifować forme na lato -
Więc treaz przez 3 miesiace cykl skoncentrowany na czystej tkance miesniowej - HMB + Serwatka + Chrom + BBCA . L- karnityne mozesz odpuścić -ew. dorzuc w od 3 miesiaca gdy zauwazysz że tłuszcz tak nie znika jak powinien to robić .
Działy Dyskusji
