| Sklep z odżywkami |
|
| Najnowsze tematy na forum |
On-line (5 minut) jest 35 gości
|
| Pozostałe strony |
|
|
|
|
|
Re: Do Pintera: Proszę o pomoc / 1999Polecam odżywki, dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać:
 PVL Ripped Freak burner - 60 kap. (w Wyprzedaży tylko - 109,00 zł)
 MuscleTech Nitro-Tech Hardcore Pro Series - 908g (w Wyprzedaży tylko - 89,00 zł)
 Bio Tech USA Amino Nitron - 20x25 ml (w Wyprzedaży tylko - 59,00 zł)
 Weider Amino Drink Powder - 500g (w Wyprzedaży tylko - 99,00 zł)
 Man Orotine 272 caps. OROTYNA! (w Wyprzedaży tylko - 94,00 zł)
--------------------------------------
Mogę Ci pomóc uzyskać super sylwetkę, zobacz jakie to proste > Indywidualna i dyksretna pomoc <
Witam
Nie napisales nic na temat produktow, ktore spozywasz, wiec trudno odniesc mi sie do tego jesli chodzi o zasadnosc tej diety. W kazdym razie juz teraz cos moge zasugerowac.
Po pierwsze 3 posilki to za malo. 4 to minimum, 5 bylo by dobrze.
Piatek: roznica czasowa miedzy sniadaniem a posilkiem przed treningiem jest za duza. W tym czasie mozesz jeszcze zjesc a wlasciwie musisz zjesc 2 posilki (nie musza byc duze - ale wogole musza byc).
2 posilki potreningowe w odstepie 30min, rozumiem ze jeden to weglowodany proste a drugi to juz normalny posilek.?
Sobota : musisz zjesc sniadanie przed tym wszystkim (ewentualnie dopiero po basenie jesli plywasz krotko spokojnie).
Oczywiscie tak jak napisales ograniczenie tluszczy (spozywac tluszcze pochadzace z ryb, oliwy natomiast unikac tlustych wedlin itp)
Staraj sie jadac o tych samych porach.(nie tak ze raz kolacja jest o 18 a raz o 21) a na kolacje jedz same bialko w dowolnej postaci.
Nie jedz slodyczy, ogranicz weglowodany z tym ze nie rezygnuj z nich calkowicie. Spozywaj kasze, ryz, makarony (najlepiej razowe), ciemne pieczywo. Tak jak napisalem duzo bialka (ale tez bez przesady).
Zarzywaj ruchy (no ale z tym problemu raczej nie ma)
Szkoda ze trening silowy jest tak rzadkim elementem twojego zycia . Co do hmb jesli masz kase to 3 gramy dziennie - czyli 3x 1 gram moze byc po posilkach. A jak nie masz kasy to przynajmiej 1-2 gramy na dobe.
Pozdrawiam
| RE: Do Pintera: Proszę o pomoc |
|
|
|
![FA Xtreme Creatine 500 g [lepsza od Universal Creatine]](http://sklep.kfd.pl//cache/09ab37f211f24f71cb1cfa92339d63e6_150x150.jpg "FA Xtreme Creatine 500 g [lepsza od Universal Creatine]")
![PVL Mutant Mass - 280G [CZEKOLADA]](http://sklep.kfd.pl//cache/11037178d9cf4bba1a1efa4fb21698bd_150x150.jpg "PVL Mutant Mass - 280G [CZEKOLADA]")
