| Najnowszwe tematy z forum |
|
| Polecamy |
On-line (5 minut) jest 29 gości
|
| Pozostałe strony |
|
|
|
|
|
Re: Pomożecie początkującej??? / 30641Polecam odĹźywki, dodam miniaturki zdjÄÄ aby Ĺatwiej byĹo wybraÄ:
 Optimum CLA - 90 kaps. (w WyprzedaĹźy tylko - 69,00 zĹ)
 UNS Classic90+ 750g (w WyprzedaĹźy tylko - 59,00 zĹ)
 PVL Mutant Whey 908g (w WyprzedaĹźy tylko - 85,00 zĹ)
 Dymatize Super Mass Gainer 6 lbs (2722 g) (w WyprzedaĹźy tylko - 99,00 zĹ)
 Bio CLA DUO - 30 kaps. na dzień + 60 kaps na noc (90 kaps.) (w WyprzedaĹźy tylko - 58,88 zĹ)
--------------------------------------
MogÄ Ci pomĂłc uzyskaÄ super sylwetkÄ, zobacz jakie to proste > Indywidualna i dyksretna pomoc <
A więc zacznijmy od skomponowania odpowiedniej dla ciebie diety, ponieważ to jest klucz do wszystkiego:
1. Jedz 5 posiłków dziennie
2. Jak jeść? Przedewszystkim zdrowo i smacznie. Posiłki powinny być bogate w białko, ogranicz spożycie węglowodanow, zwłaszcza tych prostych (Nie na wszelkiego rodzaju słodycze;) ) oraz tłuszczu.
3. Pij spore ilości wody
4. Zaopatrz się w jakiś preparat multiwitaminowy
5. Pamiętaj aby w wieczornym posiłku ograniczyć spożycie węgli i tłuszczu gdyż nadmierna ich ilość napewno odłoży sie w postaci tłuszczyku
6. Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem. Rano zjedz sporą ilość węgli (jakieś płatki owsiane na mleku), dostarczą Ci potrzebnej energii.
7. Diete oprzyj o następujące produkty: mleku odtłuszczone, przetwory mleczne, białka jaj, piersi kurze i z indyka, raby (np. tuńczyk w sosie własnym), ryż, płatki owsiane, przetwory sojowe, ciemne pieczywo itp.
8. Możesz zastosować jakieś aktywatory metaboliczne, które pomogą Ci spalac tłuszcz np. l-karnitynę, ale jeżeli będziesz trenować i bedziesz trzymać diete myśle że niebędą potrzebne.
Pozdrawiam i życze powodzenia
 RE: Pomożecie początkującej???
RE: Pomożecie początkującej???
| RE: Pomożecie początkującej??? |
RE: Pomożecie początkującej???
RE: Pomożecie początkującej???
RE: Pomożecie początkującej???
RE: Pomożecie początkującej???
RE: Pomożecie początkującej???
|
|
|
![Universal Animal Rage Powder 315g [lepszy od Jack 3D]](http://sklep.kfd.pl//cache/9cda955ff7686d12c2d1fab8fb0f7b83_150x150.jpg "Universal Animal Rage Powder 315g [lepszy od Jack 3D]")
