| Najnowszwe tematy z forum |
|
| Polecamy |
On-line (5 minut) jest 31 gości
|
| Pozostałe strony |
|
|
|
|
|
Re: Pomożecie początkującej??? / 30716Polecam odĹźywki, dodam miniaturki zdjÄÄ aby Ĺatwiej byĹo wybraÄ:
 Multipower - BCAA 102 caps. (w WyprzedaĹźy tylko - 69,00 zĹ)
 Bio Tech USA Amino Liquid - 1000 ml (w WyprzedaĹźy tylko - 49,99 zĹ)
 Syntrax Nectar 950g. Tylko białko! 0% Tluszczu (w WyprzedaĹźy tylko - 114,00 zĹ)
![NITRO - Future Weight Gainer - 7KG [MOCNA NOWOŚĆ!!!]](http://sklep.kfd.pl//cache/94a1a24d5b1304fe7c8a34de8c64e56c_50x50.jpg "NITRO - Future Weight Gainer - 7KG [MOCNA NOWOŚĆ!!!]") NITRO - Future Weight Gainer - 7KG [MOCNA NOWOŚĆ!!!] (w WyprzedaĹźy tylko - 149,00 zĹ)
 Muscle Meds Amino Decanate 360g (w WyprzedaĹźy tylko - 89,00 zĹ)
--------------------------------------
MogÄ Ci pomĂłc uzyskaÄ super sylwetkÄ, zobacz jakie to proste > Indywidualna i dyksretna pomoc <
Odczucie pragnienia nie jest wskaźnikiem - Czy mamy juz pic czy nie - Ten stan wskazuje ze już jestesmy bardzo odwodnieni - ale wnioskuje ze o tym pewnie już wiesz - Ja wypijam ok. 5-6 litrów wody dziennie - Także w zime - Często myslimy ze w zime - nie pocimy się - jest zimno - więc nie potzebujemy duzo wody ....Wręcz odwrotnie zimne powietrze a zwłaszcza suche - podouje bardzo szybkie odwodnienie orgaznimu - Dlatego tak bardzo wazne jest odpowiednie nawodnienie ..Pytasz ile masz pić - duzo - i wnioskuje ze 1,5 litra to za mało - Tyle miej więcej orgaznim potrzebuje wody podczas treningu - a reszta dnia ????????
Co do chromu : Oto parę informacji :
Działanie chromu wyraża się poprzez bezpośredni wpływ na funkcjonowanie insuliny - hormonu - który jest jednym z najsilniejszych hormonów anabolicznych w organizmie.
Chociaż sam chrom nie wykazuje działania anabolicznego, nasila jednak działanie insuliny, które wyraża się następująco :
-nasila transport glukozy (materiału energetycznego) do komórek mięśniowych
-nasila proces tworzenia glikogenu (zapasowego materiału energetycznego)
-nasila wykorzystanie i transport aminokwasów do komórek mięśniowych, zwiększając wytwarzanie białka.
Wymienione funkcje insuliny są niezwykle korzystne w sportach siłowych i sylwetkowych, ponieważ wpływają na przyrost masy mięśniowej, a także zwiększają tempo i wielkość energii, wykorzystywanej do pracy mięśni.
Chrom zwiększając poziom insuliny ułatwia i wzmacnia jego działanie na komórki mięśniowe i tkankę tłuszczową. Właściwa suplementacja chromem prowadzi do spotęgowania korzystnych efektów działania insuliny na organizm osoby trenującej, jak również (paradoksalne, ale prawdziwe) zwiększonego wykorzystywania tłuszczu, jako materiału energetycznego, co prowadzi do redukcji tkanki tłuszczowej.
Ze względu na ograniczenia dietetyczne oraz fakt, że mało jest pokarmów bogatych w chrom, niezbędne staje się korzystanie z syntetycznych suplementów. Niemniej najskuteczniejsze są takie, które składem zbliżone są do związków chromu, występujących w produktach naturalnych. Spotykane niekiedy odżywki zawierają chrom w postaci nieorganicznej - chlorku chromu, który jest mało skuteczny w zakresie wpływu na metabolizm insuliny. Najaktywniejszym biologicznie i najskuteczniejszym suplementem jest obecnie pikolinian chromu . Występują także chlorki chromu, ktore są mniej efektywne niż pikolinian - orgaznim nie wykorzystuje ich tak jak - wiec skarbie omijaj takie ...
Co do Pu-Erh - Wybieraj produkty nie pakowane w torebki - w aptece możesz dostać nawet z 5 zł - 100 gr - Czerwone opakowanie - firmy teraz Ja ci nie podam - bo nie pamiętam .....Ale polecam
Kawę czy zielona herbatę - Ja zazwyczaj popijam 30 min przed treningiem - Czasami może po kawie pojawia się " zgaga " która nasila się podczas wysiłku - i pamietaj o wodzie - poniewaz kawa odwadnia - Dobrze by było gdybyś zaopatrzyła się w jakis preparat magnezowy - który działa antystresowo i nie tylko .....Ale to nie jest potrzebne jezeli prowadzisz dobra i skomponowana dietę
 RE: Pomożecie początkującej???
RE: Pomożecie początkującej???
RE: Pomożecie początkującej???
RE: Pomożecie początkującej???
RE: Pomożecie początkującej???
RE: Pomożecie początkującej???
RE: Pomożecie początkującej???
| RE: Pomożecie początkującej??? |
|
|
|
![Oxy Gen WPC 80 - 800g folia [jak Ostrowia]](http://sklep.kfd.pl//cache/9a4b0b60eb7fdfacd46ca46d50c2eeff_150x150.jpg "Oxy Gen WPC 80 - 800g folia [jak Ostrowia]")
![ActivLab Energon X 1000 - 90 kaps. [PROMO] 1+1](http://sklep.kfd.pl//cache/49c7749f7f068011c3cb918542b20c3e_150x150.jpg "ActivLab Energon X 1000 - 90 kaps. [PROMO] 1+1")
![UNS GLU-TA - 500Gg [Glutamina+Tauryna&VIT.B6]](http://sklep.kfd.pl//cache/dc711a190a9a039503451cbeacaf241e_150x150.jpg "UNS GLU-TA - 500Gg [Glutamina+Tauryna&VIT.B6]")
![FA Xtreme Creatine 500 g [lepsza od Universal Creatine]](http://sklep.kfd.pl//cache/09ab37f211f24f71cb1cfa92339d63e6_150x150.jpg "FA Xtreme Creatine 500 g [lepsza od Universal Creatine]")