WIEm o tym i chyba tak zrobie i zrezygnuje z skoków ze sztanga.
Wstawie w to miejsce np wyprosty nóg na maszynie i co jeszcze moze skakanke. Jeszcz nie wiem.
Nie mam problemów z kregosłupem :) i z tego powodu sie ciesze.
Zas na efekty po takim trenigu nie musiałem długo czekac. I sa całkiem nie złe. 10 cm po 4 miesiącach to chyba dobrze.