| Najnowszwe tematy z forum |
|
| Polecamy |
On-line (5 minut) jest 58 gości
|
| Pozostałe strony |
|
|
|
|
|
Re: Aeroby / 4403Polecam odĹźywki, dodam miniaturki zdjÄÄ aby Ĺatwiej byĹo wybraÄ:
 Muscle Meds Creatine Decanate 300 g (w WyprzedaĹźy tylko - 49,00 zĹ)
 BSN EPOzine-O2 NT 180 kaps. (w WyprzedaĹźy tylko - 169,99 zĹ)
 Multipower 100% Whey Protein - 2250g (w WyprzedaĹźy tylko - 159,00 zĹ)
![Dorian Yates NOX PUMP - 1 sasz. [ORYGINALNY Z USA!]](http://sklep.kfd.pl//cache/c25030981f7be243e57bda99357e1615_50x50.jpg "Dorian Yates NOX PUMP - 1 sasz. [ORYGINALNY Z USA!]") Dorian Yates NOX PUMP - 1 sasz. [ORYGINALNY Z USA!] (w WyprzedaĹźy tylko - 4,98 zĹ)
 BSN Thermonex - 120 kaps. (w WyprzedaĹźy tylko - 119,00 zĹ)
--------------------------------------
MogÄ Ci pomĂłc uzyskaÄ super sylwetkÄ, zobacz jakie to proste > Indywidualna i dyksretna pomoc <
Napisane przez: Lex
Wedlug mnie lepiej jest robi aeroby rano na pusty zoladek przez okolo 30 minut.Wtedy organizm korzysta z tluszczu zgromadzonego w organizmie a nie z wegli dostarczonych z pozywieniem.
Sa tez tacy co wykonuja aeroby po treningu.Wtedy przed treningiem aerobowym spozyj wegle prose zeby uzupelnic glikogen w miesniach.
Z tego co wiem tłuszcz zaczyna sie spalać dopiero po 20 - 30 minutach wykonywania ćwiczeń tlenowych, więc czy 30 minut wystarczy i czy nie będzie to zbyt mało, nie lepiej ćwiczyć przez godzine ??? Oczywiście na początek 30 , ale potem przecież napewno warto zwiększyć tą ilość , prawda ??? Druga sprawa czy jesteś mi w stanie wytłumaczyć czy ćwicząc rano dłużej niż tą godzine czy nawet 90minut oczywiście na czczo nie wpływa negatywnie na mój organizm, tzn czy np po godzinie organizm nie zaczyna czerpać zapasów energi z mięśnia , a nie z tłuszczu ?? Ile minut wynosi max trening poranny , trenina aerobowy tak aby przez ćwiczenia nie zacząc palić mięśni ?? Kolejna sprawa to trening po ćwiczeniach siłowych. Mam rozumieć że oczywiście zaraz po treningu siłowym jem banana i wykonuje ćwiczenia aerobowe i podobne pytanie jak długo je moge wykonywać, bo przecież po treningu siłowym musze w te 30 - 60 minut abu uzupełnić zapas glikogenu w mięśniach spożyć właściwy posiłek składajacy się z węglowodanów złożonych i białka. Więc na to wygląda że mam na ten trening nie więcej niż 45 minut w zależności od miejsca w którym mieszkam, no chyba że mam już gotowy posiłek. Wynika więc z tego że czas ten powinien najlepiej wynosić około 30 minut,zgadza się ??. Pytam bo chce to usłyszeć z ust experta :))
 RE: Aeroby
RE: Aeroby
RE: Aeroby
RE: Aeroby
RE: Aeroby
RE: Aeroby
RE: Aeroby
RE: Aeroby
RE: Aeroby
RE: Aeroby
RE: Aeroby
RE: Aeroby
RE: Aeroby
RE: Aeroby
RE: Aeroby
RE: Aeroby
RE: Aeroby
RE: Aeroby
RE: Aeroby
RE: Aeroby
RE: Aeroby
RE: Aeroby
RE: Aeroby
RE: Aeroby
RE: Aeroby
| Wróc do strony glównej watku: [ Aeroby ] |
|
|
|
![Scitec Amino Magic - 500g [amino+glutamina]](http://sklep.kfd.pl//cache/37afb7ff095c1eb21f7dd8db46417c72_150x150.jpg "Scitec Amino Magic - 500g [amino+glutamina]")
