| Najnowszwe tematy z forum |
|
| Polecamy |
On-line (5 minut) jest 65 gości
|
| Pozostałe strony |
|
|
|
|
|
Re: KREATYNA / 240Polecam odĹźywki, dodam miniaturki zdjÄÄ aby Ĺatwiej byĹo wybraÄ:
 Aminostar BCAA Extra 60000 - 1000ml - 2+1 za FREE - 3000ml. CENA SZOK! (w WyprzedaĹźy tylko - 99,00 zĹ)
![UNS GLU-TA - 500Gg [Glutamina+Tauryna&VIT.B6]](http://sklep.kfd.pl//cache/dc711a190a9a039503451cbeacaf241e_50x50.jpg "UNS GLU-TA - 500Gg [Glutamina+Tauryna&VIT.B6]") UNS GLU-TA - 500Gg [Glutamina+Tauryna&VIT.B6] (w WyprzedaĹźy tylko - 49,99 zĹ)
 Bio Tech USA Sterol Complex 60 kaps. (w WyprzedaĹźy tylko - 34,49 zĹ)
 ULTIMATE Whey Supreme - 907 g (w WyprzedaĹźy tylko - 85,00 zĹ)
 Hi Tec Protein 2250g + 1000g Gratis!!! (w WyprzedaĹźy tylko - 159,00 zĹ)
--------------------------------------
MogÄ Ci pomĂłc uzyskaÄ super sylwetkÄ, zobacz jakie to proste > Indywidualna i dyksretna pomoc <
Witam
Tak zdania na temat dawkowania creatyny sa podzielone - i kazdy sposob wlasciwie dziala.
Generalnie dawkowanie z faza nasycenia rozni sie tym, od dawkowania bez fazt nasycenia, ze szybciej miesnie nabieraja wody (wystepuje wtedy efekt zludny ze lepiej ten sposob dziala)
w rzeczywiscosci miesnie tak samo mocno sie wysycaja jak bez fazy... i niestety tez szybciej sie wysycaja (juz nie dziala tak ladnie jak na poczatku). Tymczasem podawanie kreatyny bez fazy... prowadzi do tego ze miesien dluzej reaguje na ta substancje.
Udowodniono nawet ze juz 2-3 gramy creatyny brane przez 3 tygodni zwieksza zasoby kreatyny w miesniach, pozniej wystarczy to utrzymywac. Reasumujac jesli zalezy ci na szybszym nabieraniu wody to duze dawki sa wskazane (niektorzy twierdza ze maja wtedy wiecej sily ) - ale obydwie metody prowadza do jednego. Jest tutaj jeszce jeden aspekt - mozesz wydac mniej majac te same efekty.
Wiesz podobnie jest z koksami silnie nawadniajacymi
- powyzej pewnej granicy czym wiecej wezmiesz tym wieksze bedzie zatrzymanie wody (a miesien wcale wiecej nie urosnie).
Pozdrawiam
 RE: KREATYNA
RE: KREATYNA
RE: KREATYNA
RE: KREATYNA
| Wróc do strony glównej watku: [ KREATYNA ] |
|
|
|
