No wiêc w diecie powinienes zmniejszyc ilosc weglowodanów a zwiekszyc bia³ka, ostatni posi³ek poinien byc okoóo2 godziny przed snem. No i trening areobowy (rowerek, steper, bieganie, skakanka) L-Karnityne bierz przed treningiem. jesli masz problem z kregos³upem to zamiast pe³nych brzuszków rób spiêcia.
Zycze powodzenia i pozdrawiam
Dzia³y Dyskusji
![Bio Tech USA - Crea Ribose - 300 g [60 porcji]](http://sklep.kfd.pl//cache/0a323abd1e92d731ed62c3fe09c9640a_50x50.jpg "Bio Tech USA - Crea Ribose - 300 g [60 porcji]")
