Moim zdaniem powinniene¶ duzo wiecej je¶æ je¶æ produktów bogate w bia³ko i wegowlodany zeby przybrac mase. I w czasie dnia staraj sie jak nawieciej oszczedzac i nie marnowac energi na darmo. A trening jakis typowy na mase, poszukaj w necie ale w jakies gazecie np. Flexie lub muscle. Napewno co¶ znajdziesz. Pozdrawiam i ¿ycze sukcesów.
Dzia³y Dyskusji
