Zapraszamy na nasze forum o tematyce Kulturystyka i Fitness
Najlepszy trening brzuch to 6 weidera dobry w połaczeniu z Dieta Kopenhaska a jak uszkodzisz kolano to warto to zerknij w temat - Artroskopia
Statystki serwisu
On-line (5 minut) jest 81 gości
Pozostałe strony
Re: 15 latek pragnacy dowiedziec sie jak cwiczyc / 779
Polecam odĹźywki, dodam miniaturki zdjÄÄ aby Ĺatwiej byĹo wybraÄ:
ogolnie rozpoczecie treningu z ciezarami w wieku 15 lat jest niewskazane ale jak juz chcesz to:
1.unikaj cwiczen obciazajacych kregoslup
2.nie przesadzaj z ciezarami
3.stosowac wszystkie mozliwe zabezpieczenia (pasy itp.)
4.nie brac sie za nawet za zadne suplementy ( o kokxach nie wspomne :>)
Działy Dyskusji
![ActivLab Creatine Capsules - 300 kaps. [PROMO] 1+1](http://sklep.kfd.pl//cache/9c3c2fd3bf4a59d52d08cb315095598e_50x50.jpg "ActivLab Creatine Capsules - 300 kaps. [PROMO] 1+1")
